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心理地位<<强者的诞生》{CDR.M.James著刘宁译}

第一种:我很好,你也好。{胜利者}{生命是有价值的}

这是心理健康者的心理地位。如果一个人对自己和他人的感觉是这种型态。他应该具备建设性地解决生活中的问题,对事情的期望皆具有实确根据,能接受每个人特殊性的能力。

第二种:我很好,你不好{投射}{你的生命没有价值}

这种人觉得自己被伤害或虐待。把自己的不幸归诿于他人。少年犯和罪犯属于这种类型。他们怀疑别人,严重的话会语法自卫杀人。

第三种:我不好,你很好。{投入}{我的生命没有价值}

和别人比较时常认为自己不行。由于这种心理地位,他们总有退缩,沮丧的感觉。严重情况可能引起自杀。

第四种:我不好,你也不好{徒劳}{生命本身毫无价值}

对生活失去兴趣,行为颠倒,不切实际,严重的话会导致自杀或他杀。

每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的,一种是别人的要求。

  

自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标,并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适,规划性较强,工作节奏也跟得上计划要求的话,压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战,日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标,人的压力也很小。

  

缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。

  

别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成,需要与一定的效果相结合,这同样会给人施加压力

压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志

。   

压力释放有很多方法,比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉(水)浴法等。

  

压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡。

  

这就需要寻找合适的途径和方式。

  

在现代社会中,由于缺乏运动,白领工人的的精神疲劳程度相当高。特别是家庭、社会和自我的期望往往很高,压力远远失衡。白领男性的心理压力尤为巨大。

我们要多做一些能够被亲友同事易于理解的行为,语言,不能做到又发生行为习惯语言虚幻,智力水平下降感觉知觉异常,身体状况恶化就会得精神病。当前的精神病治疗有电击治疗和药物治疗当然要达到精神病学教科书所指出的中性虚空状态。

斗争是一切社会运动行为的出发点被称之为精神分裂症的偏差行为:1认为以自我为中心自己极端有道理表现为上访2,认为以自我为中心拳头有理无端伤人。3不吃不喝。

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